RECOVERY
Recovery é o nome dado para a recuperação muscular pós exercício. Todo praticante de atividade física ou de esporte de alto nível, em algum momento, vai sentir o “cansaço bater”. Esse cansaço a longo prazo pode se tornar uma lesão e atrapalhar o seu treino, então, coloque o recovery como parte da sua rotina. Algumas técnicas podem ajudar a otimizar essa recuperação, como: banheira de gelo, bota de compressão, eletroestimulação, liberação miofascial.
ETAPAS DO RECOVERY
Você escolhe! Dá para fazer cada passo separado ou curtir o pacote completo de Recovery, 4 fases que levam até 90 minutos (Bota de compressão | Eletro Estimulação | Liberação Miofascial | Banheira de Gelo). Essa mistura de etapas acelera recuperação dos músculos, cada fase contribuindo com seus benefícios únicos. É só escolher a que mais se encaixa pra você!
LIBERAÇÃO MIOFASCIAL
A técnica que vai te ajudar a se recuperar mais rápido e evitar lesões
Você treina forte, mas sente que a dor muscular está atrapalhando seu desempenho? A liberação muscular pode ser a solução para você.
A liberação muscular é uma técnica de massagem que visa a melhorar a vascularização e a flexibilidade dos músculos, ajudando a reduzir a dor muscular e a fadiga.
A dor muscular tardia é um tipo de dor que ocorre nas 24 a 48 horas após o exercício, decorrente de micro lesões na musculatura ao exercício intenso.
A liberação muscular é uma técnica eficaz para melhorar a recuperação muscular e evitar lesões. Se você quer se recuperar mais rápido e evitar a dor muscular, a liberação muscular é uma ótima opção.
BOTA DE COMPRESSÃO
Reduza a dor muscular e a fadiga com a compressão muscular
A bota de compressão é um equipamento que utiliza a compressão para melhorar a circulação sanguínea e reduzir a percepção de dor. Ela é feita de um material elástico que se ajusta à perna, e possui câmaras de ar que enchem e esvaziam para criar uma pressão uniforme.
O exercício físico pode te dar a sensação de pernas pesadas e cansadas, atrapalhando seu ciclo de treinamento. A compressão ajuda a melhorar o retorno venoso e reduzir a percepção de dor. Dessa forma, a sensação de pernas mais leves e desinchadas aparece e te deixa pronto pro próximo treino.
ELETROESTIMULAÇÃO
A eletroestimulação é uma técnica que utiliza correntes elétricas para estimular os músculos. Ela é feita através de eletrodos que são aplicados na pele, e as correntes elétricas são transmitidas para os músculos.
A eletroestimulação é uma ferramenta eficaz para melhorar a recuperação muscular e evitar lesões. Se você quer se recuperar mais rápido e evitar a dor muscular, a eletroestimulação é uma ótima opção.
BANHEIRA DE GELO
A crioterapia é uma técnica que utiliza o frio para reduzir a dor muscular e acelerar a recuperação. Ela é feita mergulhando o corpo em uma banheira de gelo ou aplicando compressas de gelo nas áreas afetadas.
A dor muscular do dia seguinte pela resposta inflamatória decorrente de uma atividade intensa. A crioterapia ajuda a reduzir a dor muscular, pois além do seu efeito analgésico, promove a vasoconstrição e impede que o processo inflamatório se instale. De maneira bem simples: se não inflama, não dói.
EQUIPE DE MILHÕES
Amanda
Camila
Gustavo
Fernanda
Ana
Fer Masuda
atletas
horas de recovery
banheiras de gelo
litros de café
fatias de bolo
